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睡眠品質 如何 判定
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鼾聲如雷… 可能是睡眠呼吸中止症作祟!
A、睡前滑手機或平板電腦會影響睡眠品質,因這類3C產品的波長是藍光,會減少褪黑激素分泌,延遲入睡時間、影響睡眠深度,導致深睡期減少。抗藍光保護貼或 ...
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