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睡眠品質 如何 判定
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【睡眠特輯】你的睡眠及格嗎? 三大QA快速判定
美國國家睡眠基金會在《睡眠健康》期刊發表對於「睡眠品質」的定義,良好的睡眠品質應同時包括以下四點:(1)躺上床後30分鐘內睡著(2)半夜醒來≤1次:定義為醒來5分鐘以上的 ...
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