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睡得好嗎？｜每晚有進入深層睡眠嗎？醫生教你5件事建立良好 ...

在深層睡眠（中睡期、深睡期）的階段，大腦皮層處於停止活動、完全休息的狀態，因此對消除疲勞有較大作用。然而，深層睡眠只佔了整體睡覺時間的一至兩小時 ...

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