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如何讓肌肉休息？睡眠品質是關鍵！ | 對身體好 - 橘世代

人如果沒有辦法熟睡、進入深層睡眠，肌肉是沒辦法完全得到放鬆，像常聽到的「鬼壓床」，半夜睡醒覺得全身癱瘓、動都不能動，那是因為在很深層的睡眠中 ...

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