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網友熱議的8大助眠食物「牛奶」改善睡眠品質最有效！ - 食力

此外也有營養師分享，早餐攝取雞蛋，身體就會自然在14個小時後開始分泌褪黑激素，協助安眠。 養成好的睡眠品質對人體免疫系統相當重要，想要改善慢性失眠 ...

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