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想要改善失眠，最佳方法是「這程度」的有氧運動

睡眠是健康的晴雨表，就像人的體溫、血壓、心跳、呼吸一樣重要，可以說是第五個重要的生命標誌（Vital Signs）。若經常失眠、或睡眠品質不佳，就容易導致這些健康問題 ...

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