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改善睡眠品質怎麼做？香氛精油、輕音樂＋2招睡前運動放鬆

想改善睡眠品質？可試試2招放鬆運動，睡前6件事不要做！ · 開暖色系小燈 · 聽輕柔音樂 · 點上香氛精油 · 列出明日要完成的事項清單 · 收拾好明天所需要的物品 ...

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