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專家建議7個方向著手，從日常生活改善睡眠品質 - 大人社團

如何改善睡眠品質？專家提出7建議 · 1. 一定要在睡前放下手機 · 2. 建立入睡儀式 · 3. 尋找喜歡的睡眠配件 · 4. 檢查寢具的狀態 · 5. 改善臥室的環境 · 6. 讓 ...

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