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睡得好才是王道！你要知道改善睡眠質素的6個天然方法

每日運動能夠改善睡眠品質，研究顯示運動也會刺激大腦分泌一種稱為「腦內酚」的荷爾蒙，這種荷爾蒙能使人產生愉悅的感覺，也能提高身體對於疼痛的忍受程度。

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