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運動能否提升睡眠質素？一文看清有效改善失眠的運動

一項研究還顯示，運動提高了深沉睡眠的質量，深沉睡眠被認為是最具有恢復姓的睡眠階段，可以讓你在早晨醒來的時候，感到健康、經歷充沛。 一天當中什麼 ...

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