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一覺好眠有秘訣？！14個提升睡眠品質的方法 ... - Yahoo奇摩新聞

認知行為治療可以改善失眠“睡眠衛生”，是指一系列健康的睡眠習慣，可以提高你入睡和保持睡眠的能力。這些習慣可以幫助及改善睡眠健康。

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