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睡眠不足頭痛怎麼辦？冰敷、按摩可緩解，4招改善睡眠品質 ...

固定每日起床與睡覺時間（包含假日），保持相同的睡眠作息有助於避免因睡眠不足或睡太多而引發頭痛。 · 維持良好的睡眠環境，如關燈、保持房間溫度涼爽， ...

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