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睡前 吃什麼 助眠
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睡前吃宵夜別心虛!7種食物讓你一夜好眠無負擔 - 美麗佳人
香蕉. 香蕉除了含有些許的碳水化合物外,更含有豐富的鎂,而這種物質就如同天然的肌肉鬆弛劑,有助於身體的放鬆已達到助眠功效。 · 牛奶+麥片. 牛奶加上麥片,這種黃金組合 ...
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