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睡前 吃什麼 助眠
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睡不好,用吃改善!營養師李婉萍:吃這些食物,可誘發睡意
睡覺前 若略有飢餓感,一杯麥片牛奶或是添加芝麻粉、五穀粉的溫豆漿等,都能適當補充2種營養、幫助入睡。 但攝護腺不好的人建議別在睡前飲用,以免半夜頻繁 ...
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