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睡前喝乳清蛋白
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蛋白質是最佳的養髮營養?推薦種類以及飲用時機介紹
組成牛奶的蛋白質中,約有80%都是酪蛋白。相較於乳清蛋白的吸收快速,酪蛋白的特色是吸收速度緩慢。 由於可以維持飽足感,因此建議可以在減肥過程或是睡前攝取。
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