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晚上吃香蕉、優格最好!5 種食物瘦身助眠,防中風! - 人人焦點

營養師表示，只要吃對時間，香蕉、味噌湯、優格、納豆、葡萄柚這5種知名的 ... 因此吃優格的最佳時間大約是睡前3 小時左右，若直接吃優格太冰涼，還可 ...

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