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[爆卦]睡前吃優格ptt是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 睡前吃優格產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過28萬的網紅愛長照，也在其Facebook貼文中提到， 無聲無息的 #骨質疏鬆症 是「沉默殺手」，我們都知道，警覺性卻很有限。 🥛２種食物推薦： 1. 牛奶 【牛奶＋黑芝麻、黃豆粉 ☆骨力加倍】 【牛奶＋糙米麩（米糠）＝改善失眠】 【牛奶＋黑醋＝燃脂、消疲勞】 2. 優格 【飯前空腹吃優格☆骨力加倍】 【運動後吃優格＝增加肌肉】 【睡前吃優格＝...

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「睡前吃優格」的推薦目錄
  • 愛長照

    睡前吃優格 在 愛長照 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-12 09:05:50
    有 95 人按讚

    無聲無息的 #骨質疏鬆症 是「沉默殺手」，我們都知道，警覺性卻很有限。

    🥛２種食物推薦：

    1. 牛奶

    【牛奶＋黑芝麻、黃豆粉 ☆骨力加倍】
    【牛奶＋糙米麩（米糠）＝改善失眠】
    【牛奶＋黑醋＝燃脂、消疲勞】

    2. 優格

    【飯前空腹吃優格☆骨力加倍】
    【運動後吃優格＝增加肌肉】
    【睡前吃優格＝瘦身、解便祕】

    https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/885

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  • 桑妮Sunny

    睡前吃優格 在 桑妮Sunny Facebook 的最佳貼文

    2021-06-08 21:34:42
    有 37 人按讚

    在家就是最好的防疫
    但宅在家
    嘴就想動！！！
    想維持身材
    除了暫時維持居家運動之外
    吃的部分還是要非常注意⚠️

    福樂頂級希臘式無加糖優格
    無加糖
    乳蛋白增量！
    一杯熱量不到120大卡！
    超適合在肚子餓嘴饞的時候安慰自己呀！
    口感和一般優格不同，偏固態
    加入新鮮水果和麥片之後口感讓人上癮啊😍😍
    另外，睡前吃優格
    可以在入眠後幫助活絡腸道好菌
    增加乳酸菌在腸道停留的時間
    隔天起床也比較容易有便意
    能夠增進排便順暢哦～

    分享有趣的吃法😜
    偏固態的特性當作麵包抹醬也完全可以～
    大家也可以試試～

    宅在家也要維持住身材呀！一起努力！

    #福樂頂級希臘式優酪 #補充乳蛋白

  • Amanda飨生活 in A style

    睡前吃優格 在 Amanda飨生活 in A style Facebook 的最讚貼文

    2016-07-17 10:33:22
    有 61 人按讚

    飯前吃優格：幫助瘦身；飯後吃優格：幫助排便

    如果你是為了要幫助瘦身的話，建議可以在飯前吃優格，能夠增加飽足感，降低食慾，就能夠減少主餐的食用量，對減肥有不錯的幫助。如果是希望能夠促進排便，建議可以在餐後食用，能夠讓乳酸菌在胃酸較低的情形下，幫助加速腸胃蠕動。

    睡前吃優格：美容兼瘦身

    如果希望能夠養顏美容兼瘦身，那麼建議可以在睡前的時候吃一些優格。份量以兩百公克為主，並且挑選無糖的優格，較不容易發胖。建議在睡前的三小時內食用完畢，效果最佳。因晚上十點到半夜兩點是腸道運作的黃金期，在這個時間內吃優格，最能夠幫助改善腸道的健康。
    （網路資料）

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