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[爆卦]空腹吃優格是什麼？優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇空腹吃優格鄉民發文收入到精華區：因為在空腹吃優格這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者coneng (大家好..)看板BeautyBody標題[問題] 優格什麼時間吃啊..??時間M...

作者coneng (大家好..)
看板BeautyBody
標題[問題] 優格什麼時間吃啊..??
時間Mon Dec 14 16:50:23 2009

最近腸胃不好 常胃脹氣
也發現最近一直吃大餐
肚子老是呈現飽的狀態 >///<
體重也增加不少
想說來減肥吧..

就買了一堆優格..我買的是福樂小瓶的
只是 不知道 要怎麼吃

早餐只吃這個 夠嗎?? 會不會太冷啊~~
還是可以晚餐單吃這個~

我都沒認真減肥 所以三餐都是正常吃的狀態
想說就慢慢來..
午餐吃學校的無法更動
我是外食族
所以可以控制早晚餐...

請問大家 優格要放在哪一餐吃比較好




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.166.44
→ reneeviolet:一般建議飯後吃是利用食物中和胃酸讓多數乳酸菌到腸道 12/14 18:11
→ reneeviolet:我的速效法:早上空腹吃優格後喝一大杯水然後去運動 12/14 18:12
→ reneeviolet:質純優格可參考莎拉奶奶或http://tinyurl.com/y897z7w 12/14 18:14
→ ccactus:個人覺得早上吃比較好 不過份量不夠是真的...建議先吃優格 12/15 13:02
→ ccactus:再吃早餐呀 12/15 13:03
→ ccactus:我早餐都1瓶優格 1堆水果再加一杯蔬果汁~ 12/15 13:03
推 chane15:我都是早餐吃一盒自製優格+果醬調味，一顆奇異果， 12/15 13:43
→ chane15:一份三明治，中午吃少一點，下午比較不會想睡覺 12/15 13:44
→ chane15:早上吃優格+奇異果，也比較不容易便秘 12/15 13:44
→ chane15:可以自製優格熱量較低，有時候消夜嘴饞我也拿來當消夜 12/15 13:45
推 shuanie:樓上請問我可以跟你要製作優格的方法嗎 XDDD 12/16 08:08
→ candy71240:網路上找得到喔!!我找到一個有圖解的~你參考一下囉:) 12/16 13:17
→ candy71240:網址在這裡http://tinyurl.com/ye78zw2 12/16 13:18
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