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睡不著能做什麼
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半夜睡不着怎办?10个妙招教你预防失眠!
晚上11点,你已经躺在床上准备睡觉,翻来覆去却睡不着,拿起闹钟一看, ... 可以做深呼吸,用5秒吸气,然后屏住呼吸5秒,最后吐气,重复3次。
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