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睡不著能做什麼
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失眠怎麼辦?精神科醫生教幫助入睡貼士嘗試腹式呼吸、伸展靜觀
一些放鬆運動,如簡單的瑜伽伸展,也可以幫助放鬆心情和肌肉。你亦可以考慮播放「大自然的音樂」,例如森林、海浪的聲音,或有柔和的、具安撫作用的鋼琴、 ...
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