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翻來覆去1小時仍睡不著?睡眠專家:做3件事讓睡意來敲門
翻來覆去1小時仍睡不著?睡眠專家:做3件事讓睡意來敲門 · 1.看書、聽音樂、看電視:等到睡意來訪,再挪至床上入睡。 · 2.做瑜伽或其他伸展活動:切忌從事 ...
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