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睡不著能做什麼
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啥米!熱播影集還有第二季?不想失眠的認知療法:睡不著就別 ...
這時就離開床鋪做別的事情,直到睡意到來,再上床完成你的睡眠時數。 以上介紹的這兩種療法,都能重新設定你的生理時鐘,讓睡覺與起床時間變正常。 醫師 ...
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