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睡不著能做什麼
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怕睡不著讓你更睡不著!以正念處理失眠,則是讓睡眠來找你。
我相信大家或多或少都有類似的經驗,睡不著的夜晚真是漫漫無盡,分分秒秒都像夢魘 ... 再忙的人也能做到! ... 面對事件的當下,用「正念」做身體掃描,覺察自己的情緒 ...
確定!
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