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滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比

用滑輪下拉、直臂下壓、啞鈴划船看脊椎中立的重要性，提昇練背成效！ ｜就。 看動作EP10｜背肌訓練、脊椎中立位、前鋸肌、肩胛骨ft. Julie、Mike 教練練背沒感覺， ...

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