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直臂下拉滑輪下拉
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8招打造寬背,讓你擁有天菜倒三角體格!
Cable Pull Over 滑輪直臂下拉. 準備動作:. 手抓槓,臥距略與肩同寬 ... 隨著動作自然肩膀下壓,穩定肩胛,並夾緊雙臂. 離心收縮:. 緩緩吸氣,慢慢回到起 ...
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