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【直臂下壓｜動作指南】如何用Cable滑輪練背？前傾角度 ...

找到一個合適的直臂下壓重量 · 將滑輪機高度調整至最高，選擇習慣的握把 · 身體前傾約30～45°，臀部自然向後推，膝蓋不鎖死 · 手肘保持略彎、固定，手握著握 ...

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