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有片｜羨慕別人的仙女背、直角肩？女生五個動作練出最強美 ...

練背五個動作包括引體上升、滑輪下拉、坐姿划船、跪姿下拉和直臂下拉。藉著健身器械的幫助，主要鍛鍊背闊肌、大圓肌、三角肌和肱二頭肌。執行動作時 ...

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