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『六大滑輪下拉背肌訓練動作』即刻擁有視覺好腰身 - 伊格運動

1.滑輪下拉(Lat-pulldown); 2.引體向上(Chin-up); 3.單手啞鈴划船(Single arm ... 預備姿勢身體跪在機器正前方，手臂伸直、軀幹挺直而且核心肌群維持緊繃。 C, 接著 ...

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