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在家健身輕鬆鍛鍊簡單動作系統訓練（下集） - Red Bull

V字屈體又稱雙向捲腹（Double Crunch）. © Red Bull ... 步驟2：上半身起身時慢慢吐氣，雙手往膝蓋方向移動，將注意力放置於腹直肌收縮。

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