你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g38660571/crunches-workout/

「捲腹」不傷脊椎專注鍛鍊腹肌！腳踏車捲腹 - Women's Health

基本的捲腹主要訓練腹直肌，幫助訓練出川字肌，另外我們再介紹你多款捲腹變化式 ... 抬腿捲腹做法：背面朝地躺下，雙腿朝空中伸直，與身體呈90度。

確定！ 回上一頁

查詢 「直腿捲腹」的人也找了：

  1. 反向捲腹
    2.
  2. 抬腿捲腹
    3.
  3. 伸縮捲腹
    4.
  4. 捲腹機有用嗎
    5.
  5. v型捲腹
    6.
  6. 捲腹 練 核心
    7.
  7. 下捲腹
    8.
  8. 卷腹機
    9.