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【健身知識】槓上舉腿卷腹和懸掛直腿上舉，哪個更有效果？

下面介紹槓上懸掛屈腿卷腹和懸掛直腿上舉兩個經典代表動作：懸掛屈腿卷腹兩手緊握槓，手臂自然拉直，身體和雙腿伸直不晃動（不借力），腹肌用力收攏， ...

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