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別再說沒時間！爬樓梯減肥燃脂效果比健走好3倍

除了提升心肺、燃燒脂肪，爬樓梯也可以鍛鍊身體多處肌肉，像是：股四頭肌、腿部肌群、臀大肌…等，如果加上爬樓梯的手把，邊爬邊扶著把手，牽拉著身體，也 ...

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