為什麼這篇台北皮拉提斯ptt鄉民發文收入到精華區：因為在台北皮拉提斯ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cacabadger (Cymbaline)看板yoga標題[問題] 台北皮拉提斯教室推薦?時間...
台北皮拉提斯ptt 在 林維萱 物理治療師 TinaLin Physio Instagram 的最佳解答
2021-09-10 20:51:50
【六個動作訓練心法】 這是Tina的一點淺見 😏 分享給大家 希望有助於大家更有方向的，找到自在的身體訓練方式😉 1️⃣ 目標：目標為治療或是保健？目標要在幾個月後達到？要用什麼標準來檢視目標是否達到？ 2️⃣ 現狀：現在的起點是什麼？自己的執行力如何？目標是否定的過高，或需要先設定一些階段性...
雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,
加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)
因此發在這,若有違版旨請告知,會自D
本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力
去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限
剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX
*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.
希望能有板友分享,謝謝^^
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推 shankoo : 想找皮拉提斯 barre的教室 台北+1 希望是上班族友善 03/30 15:15
→ shankoo : 的上課時間 謝謝 03/30 15:15
推 karate2007 : 真心建議妳也要開始適當的重量訓練 03/31 07:59
謝謝建議,但我本身對於運動還是排斥...重訓內容對我來說更是乏味...且在沒有經驗的情況下我覺得需要專人協助
這個教練課也是貴...加上現在氾濫的健身中心我覺得教練師資不是很穩定
所以覺得還是從費用可接受&比較不容易受傷&對於課程內容有興趣開始
推 Arlatte : 創體適能有類似的課程唷(靠近台北捷運六張犁站) 03/31 09:53
推 bhw0203 : 這篇有整理6家體驗心得 可以看看有沒有適合自己的 03/31 13:44
謝謝分享!!!推 alphabet : 除了皮拉也推重訓或基礎肌力訓練，可以同時練到核 04/01 17:30
→ alphabet : 心和各肌群，練後瑜珈有明顯進步 04/01 17:30
推 alphabet : 我在古亭的尋動率上課，小班團課一堂500，教練們都 04/01 17:35
→ alphabet : 非常不商業，幾位也有物治背景，可以參考看看 04/01 17:35
我知道最好搭配重訓~不過沒選擇重訓選擇想從皮拉提斯進入的原因補在上面的推文中謝謝您的分享!我會好好研究的!
推 hijessie : 可以練ashtanga 04/02 12:12
一般人可能以練阿斯來進步~但我還是把能練阿斯當成未來的目標比較好^^|||
→ c012177 : 全身肌肉無力 樓上怎麼會推阿斯... 04/03 11:33
推 Bedreamer : 也想問有沒有推薦的私人教練（台北） 04/03 15:48
※ 編輯: cacabadger (36.224.28.133 臺灣), 04/03/2021 19:31:38推 daisyhua : 有些物治所有開課，健身房和運動中心也都有墊上彼拉 04/03 23:57
→ daisyhua : 提斯團課，不一定非要專門的彼拉提斯教室，可以等上 04/04 00:00
→ daisyhua : 墊上課一段時間後再去上彼拉提斯器械課。 04/04 00:01
→ daisyhua : 我也推薦原po之後重訓，不過先從團課培養出興趣再說 04/04 00:05
推 odds : 常常好食的sarah老師，她的彼拉提斯課程很不錯 04/09 22:22
推 AAcrossBB : 古亭虹約，可單買團課，物治師教課，會調動作 04/14 22:52
推 abo7151 : 古亭虹約，我開始運動的起點站，大推薦 04/28 21:50