這週六早上就是【 皮拉提斯與脊椎側彎結合運用 】的課程囉
這次課程中將搭配 Reformer 與 Pilates 墊上，來與大家分享關於脊椎側彎的相關運動
同時也會教一些生活中方便的應用的方式，讓大家可以把運動帶回家唷！

我們先來看看來自 Rainbow 老師的課前說明：

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在這次講座上，讓彎友們認識如何運用皮拉提斯的運動訓練，得到改善的效果。
運用”呼吸訓練引導”和簡單的小工具 ex: 瑜珈球或是在家可以代替的小道具，改善軀幹緊繃的部位達到適度的肌肉、和筋膜鬆放鬆方法。

放鬆緊繃的部位後，進一步增加脊椎在３Ｄ面向的活動度靈活遠離僵硬的身體軀幹！

當脊椎的各面向活動度增加，回到皮拉提斯所注重的核心部位訓練（骨盆／髖／肋骨／肩／頸）針對較弱的肌肉部位做訓練，讓身體未來可以維持在相對良好的一個身體擺位上，減少脊椎側彎的角度，也可以訓練出健康健美的身材。

彎友或是生活習慣姿勢不良導致肌肉張力不平衡者
從皮拉提斯在墊上的動作，以及在器械床(Reformer)上有部份雷同的動作訓練，當運用器械床（Reformer）時擁有更好的動作模式誘發引導身體本體感，尤其是旋轉的脊椎調整肌力訓練.一些在器械床獨有的動作模式在課堂中,也會介紹幾個居家替代工具的動作訓練，回家後更清楚如何在墊上做自我訓練達到更好的成效。

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2020.08.22 （六） 09:00-12:00

活動資訊：https://www.facebook.com/events/272525233850307/
報名表單： https://forms.gle/pnRwN9uxxXyBcu8P7

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#當脊椎側彎遇上皮拉提斯

脊椎側彎除了Schroth三維運動、呼吸調整之外，還有什麼方法可以針對側彎的問題來介入呢？

很多人選擇用皮拉提斯來結合，因為「呼吸」、「核心」、「動作」，在執行上都有相輔相成的效果，並藉由皮拉提斯的器械，更能幫助引導動作的執行確實！

8/22（六）09：00-12：00
我們舉辦了一場給彎友的課程「被矯正的勇氣」，讓你除了被動調整之外，還能主動迎擊側彎的困擾！

本課程適合：

#有脊椎側彎的朋友

#對側彎矯正有興趣的醫療專業人士

#對側彎運動有興趣的皮拉提斯老師

#想了解更多脊椎側彎概念的朋友

#家裡有脊椎側彎問題的家長

敬請私訊報名！

脊姿維運動物理治療所（Just Well Balanced Body Center）

「禪柔運動大哉問....」

禪柔運動可以矯正脊椎側彎嗎?
這是我在之前課堂中最常被問到的問題，
禪柔運動強調脊椎的延伸，
可以讓所有的脊椎弧度都變小一些
對於駝背的效果更是蠻明顯的。

但若要針對脊椎側彎的問題，
需要加上特定脊椎側彎的矯正運動
才有最佳效果
尤其是青少年脊椎側彎，
請找尋更深入了解脊椎側彎的治療師，
方能有最好成效

若是您不在台北區域，在哪裡可以上到禪柔運動呢？
以下是我知道的在不同區域的開課資訊
高雄　
手護物理治療所 Lymph Care Physiotherapy & Wellness Center
嘉義
Elaine的運動教室
台中
海鷗斯工作室
Waiting studio
新竹
新竹器械復健皮拉提斯＆Gyrokinesis脊椎螺旋調整運動 工作室
賴羿菱 物理治療師 Lai Lai Physiotherapist

台北區域的話，在很多區域都有開課呦～
我在新店區域新一期課即將開始招生，
課程簡章等等我！！
在台北其他區域想要上課的，
也可以私訊我幫你找尋鄰近的開課訊息呦～