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仙女超模Sanne的14天皮拉提斯瘦身菜單！11個動作瘦大腿 - Elle

先在瑜伽墊上保持坐姿，然後身體後傾至45度穩定後，雙手手掌朝下，平行於身體兩側並向前伸直，再慢慢將雙腿抬高到45度，此時身體呈現V型。保持這個動作 ...

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