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5種皮拉提斯動作鍛鍊你的「腰大肌」！腰力升級

本章節將介紹皮拉提斯，它已經成為一個普遍且成功的訓練計畫。但前提是，必須要有一位專業的人士帶你入門。一位合格的皮拉提斯教練可以有效地帶領學員 ...

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