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你真的了解皮拉提斯嗎？其實皮拉提斯和瑜珈和跟你想的不一樣

皮拉提斯 目的在於「對身體起作用」，運動的重點放在核心肌群的訓練。 ... 我覺得這部影片非常適合皮拉提斯的初學者當作入門的練習，有時候練得太累 ...

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