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熟悉皮拉提斯六大原則掌握時下最流行的健身法 - 肌內效EX

皮拉提斯 的應用就是核心穩定運動的訓練，融和了瑜珈、舞蹈、武術及一些動物動作之模仿，並強調呼吸、專注、核心、控制、流暢、精確六大原則，透過連續性的 ...

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