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Pilates 皮拉提斯介紹(VS瑜珈) @ 牛仔的保養廠

皮拉提斯 是一種非固定性的連續動作，無論是徒手的地板動作，或是騰空的器材動作最主要的用意是運用專注力及控制力訓練你的核心肌群，藉由核心肌群的力量， ...

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