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【減肥必知】如何利用皮拉提斯練出令人羨慕的馬甲線呢?馬甲 ...

皮拉提斯 利用橫式(橫膈膜)呼吸法，來喚醒深層腹肌，包括核心肌群最底層的橫膈膜、腹橫肌、骨盆底肌、多裂肌，藉由皮拉提斯的呼吸方法，卻可以將這些深層 ...

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