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皮拉提斯(基礎) - 藝文活動平台

皮拉提斯 (基礎) ... 介紹彼拉提斯呼吸法、核心肌群、改善上背痛的動作教學1。 ... 彼拉提斯動作尾骨捲起仰臥起坐、左右扭轉、腹斜扭轉、側躺舉腿、上下抬腿、貓姿 ...

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