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你真的了解皮拉提斯嗎？其實皮拉提斯和瑜珈和跟你想的不一樣

皮拉提斯 目的在於「對身體起作用」，運動的重點放在核心肌群的訓練。 ... 如果你的目的是減肥，建議使用不同器材搭配皮拉提斯（文章稍後會介紹），並 ...

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