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熟悉皮拉提斯六大原則掌握時下最流行的健身法 - 肌內效EX

由德國運動家Joseph Pilates設計的皮拉提斯「Pilates」是一種強調「正確控制肢體」的一種運動。皮拉提斯的應用就是核心穩定運動的訓練，融和了瑜珈、舞蹈 ...

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