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百岳前訓練
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EP.3《登山客上登山課》體育課:上山前的體能訓練
重量訓練對於登山運動是必要的嗎?有像準備馬拉松一樣的體能訓練菜單嗎?怎樣走得更快更穩定呢? *本堂課會提及「自身經驗與身旁初次爬百岳的山友們的事前體能 ...
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