雖然這篇登山爬樓梯訓練鄉民發文沒有被收入到精華區：在登山爬樓梯訓練這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 登山爬樓梯訓練產品中有19篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 繼五月中旬疫情發生時， 拜訪了玉山後四峰的鹿山＆玉山南峰， 臨時被玉管處請下山之後……😅😅😅 睽違了四個月，終於又重返台灣百岳！⛰️ 我的第42.43座百岳，鬍子老爹的43＋n座（他說以前爬的不用算） 北二段前段之閂山_海拔3168M⛰️ 北二段前段之鈴鳴山_海抜3272M⛰️ 開心完登！！🎉🎉🎉🎉...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang，也在其Youtube影片中提到，近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️ 能放鬆身心靈與親近大自然， 也能增加身體的活動量， 何樂而不為呢？ 但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨 尋求醫療端與訓練上的協助。 相信瞭解如何正確操作登階， 就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍 影片中會說到： 🔹 登階動作的詳細操作方式 🔹 4個錯誤登階...
登山爬樓梯訓練 在 谷庭 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:23:27
在今年上半年密集安排很多爬山行程， 司馬庫斯古道、南湖大山、雪山主東、奇萊主北。 但因為疫情關係只能暫時中斷。 最近也很懷念爬山的感覺，就把大包包裝滿登山裝備，全副武裝爬樓梯到頂樓來回好幾趟，來個負重訓練。 因為少了去戶外走跳的機會，其實我很擔心肌力會下降，以後能爬山很容易爬不動或鐵腿。 不...
登山爬樓梯訓練 在 邱婷婷 Instagram 的最佳貼文
2021-07-09 13:29:41
沒想到… 每天負重爬樓梯30分鐘也這樣的爬滿1個月了， 畢竟每天都11:30左右才睡， 女兒又因為停課幾乎每天半夜都被他們吵醒，但還是每天要早起30分鐘以上，5點多就爬起來爬樓梯，就算前一天晚上剛跑完10公里也一樣，連我自己也佩服我自己了🤣 然後整理一下大家的問題， . A：過程不會很痛苦嗎？ Q：...
登山爬樓梯訓練 在 舒夢蘭Claire Meng-lan Shu Instagram 的最佳貼文
2021-07-09 10:13:53
#雪山主峰 #雪山東峰 #人生第一座百岳 昨天po出登上大霸尖山的照片，很多人不敢相信…哇哇哇 其實，人生第一座&第二座百岳是-雪山! ❄️ 可能是因為優雅的山名，或是金庸小說”雪山飛狐”，總是覺得雪山應該有如飄渺仙境… 所以，節目開拍時，毫不猶疑地將「雪山」作為第一攀登的目標… 當時編導一松叫我要...
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登山爬樓梯訓練 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文
2021-09-26 19:00:01近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️
能放鬆身心靈與親近大自然，
也能增加身體的活動量，
何樂而不為呢？
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。
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就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍
影片中會說到：
🔹 登階動作的詳細操作方式
🔹 4個錯誤登階的修正方式
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登山爬樓梯訓練 在 鬧著玩娛樂 Youtube 的最讚貼文
2021-05-10 20:00:14我們曾經放話說要爬玉山！但在抽到玉山前先來個北部三大岩場的皇帝殿暖暖身!
為配合本社兩位與伊莉莎白二世女王同天生日的嬌弱金牛座(對!就是陳沐青跟Jessie!)，
所以我們從兩位社內登山高手(對!就是Jessica跟小寵!)的口袋名單中，東找西挖南挑北選的終於選定這座山！
就是～～石碇皇帝殿！這座號稱新手也好上手，還能爬樓梯跟手腳並用攀岩兩種驚喜一次滿足，山頂更有超美麗的山陵線！
但是這座其實沒多高的山還是讓兩位女王（？）爬到頭暈高山症要發作？
看來爬玉山可能要考慮改成買兩張玉山金算了。
#台灣小百岳 #登山 #皇帝殿 #三大岩場 #火鍋 #爬山攻略
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登山爬樓梯訓練 在 Facebook 的最佳貼文
繼五月中旬疫情發生時，
拜訪了玉山後四峰的鹿山＆玉山南峰，
臨時被玉管處請下山之後……😅😅😅
睽違了四個月，終於又重返台灣百岳！⛰️
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回顧這幾個月居家防疫期間，，，
力量訓練、肌耐力訓練、有氧、爬樓梯通通來，
四個月後重登百岳並沒有打回原型…
證明有持續運動鍛鍊真的有差啦！😎😎😎
是說……
雖然體力沒掉，但運動量還是趕不上食量，
體重還是悄悄上升了啦……😅😅😅😅
看，鬍子老爹好像有點扛不動我啦！😂😂😂
＃這次登山飲食計畫有新提案_方便好吃吃得超開心的_等我詳細分享喔😉
登山爬樓梯訓練 在 Jay Wang Facebook 的最佳解答
爬樓梯膝蓋會痛？膝蓋卡卡的？｜正確操作登階運動｜4大常見錯誤｜Jay Wang
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如果喜歡我的影片的話，麻煩在影片裡幫我按讚留言訂閱分享，讓更多人知道這個頻道。也歡迎給我一些回饋囉，謝謝你的觀看！
https://youtu.be/aroMlaLefqs
登山爬樓梯訓練 在 Facebook 的最佳解答
#雪山主峰 #雪山東峰 #人生第一座百岳 #3886
昨天po出登上大霸尖山的照片，很多人不敢相信…哇哇哇
其實，人生第一座&第二座百岳是-雪山! ❄️
可能是因為優雅的山名，或是金庸小說”雪山飛狐”，總是覺得雪山應該有如飄渺仙境…
所以，節目開拍時，毫不猶疑地將「雪山」作為第一攀登的目標…
當時編導一松叫我要爬樓梯到辦公室(13樓)當作訓練，但當時一邊下海潛水，一邊還要規畫登山，我已經雙腳無力…
上帝垂憐，先派了一個天使姐姐-我的學姊雯虹，一個美麗的登山者，把必要的裝備.圍脖.手套.綁腿.頭燈…全幫我準備好..再三叮嚀。
又派了另一個天使-神龍教官吳峻德 全程帶領，於是，即使我是個超級菜鳥，竟然有幸一睹主峰絕美夕陽🥲感動的快要落淚....🌄
但真正懂雪山的人一定知道… 主峰絕不是目的地…
☝🏻台灣最高的高山湖泊-翠池! 待續…….
#週日晚間八點 #福爾摩沙守護者 #山林 #保育
空拍By陳一松 登峰造極 雪霸之美
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