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在 登山訓練計畫產品中有231篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 繼五月中旬疫情發生時， 拜訪了玉山後四峰的鹿山＆玉山南峰， 臨時被玉管處請下山之後……😅😅😅 睽違了四個月，終於又重返台灣百岳！⛰️ 我的第42.43座百岳，鬍子老爹的43＋n座（他說以前爬的不用算） 北二段前段之閂山_海拔3168M⛰️ 北二段前段之鈴鳴山_海抜3272M⛰️ 開心完登！！🎉🎉🎉🎉...
同時也有62部Youtube影片，追蹤數超過75的網紅Urara & Eri 週末上山，也在其Youtube影片中提到，在之前每天下雨的梅雨季中，我跟烏拉拉終於找到一天放晴過去爬山。 「日向山」只要一天即可攀登。山頂還有很美很美的花崗岩沙灘。 很適合週末過去！一起來看看！ 00:40 今天的計畫 01:09 起登 03:06 夫妻一起訓練 06:28 登頂 07:39 !! 08:47 午餐 --------...
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登山訓練計畫 在 CJ PAPA西街阿爸 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 10:18:52
. 屏風山｜Part.1｜親子登山｜家庭生活紀錄｜Mountain Climbing 五月中的疫情 打亂了原本的登山計畫 把握這個稍微回穩的時間 打包行李與裝備 我們終於又再次出發了 這次的路線是傳說中橫四辣的其一的屏風山 （出發前瀚云還跟我說很簡單啦....... 沒想到我第一天從溪底要上山的時...
登山訓練計畫 在 Candice Wang Instagram 的最佳解答
2021-09-03 11:29:28
✅腹肌養成 ⠀⠀⠀⠀ 腹肌挑戰已經來到第10天了！我這週一和週二我都沒運動…但沒關係今天把運動好好完成起來！！最後還自己加碼仰臥起坐！ ⠀⠀⠀⠀ 有時候計畫趕不上變化，不要因為幾天沒運動就自責、覺得變胖、感到罪惡。運動是ㄧ種為自己更好的生活方式，不是怕胖的贖罪心態。 ⠀⠀⠀⠀ 重點不是看過去多久沒動...
登山訓練計畫 在 登山就找台灣三六八 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 05:27:07
#台灣三六八團隊成員介紹 - 大家好，我是黃冠霖Sky @skylar_huang ，喜歡山、喜歡海、喜歡台灣🇹🇼 - 從越野跑開始到接觸百岳攀登喜歡挑戰自我享受山林，我熱衷於透過登山的過程中讓團員們了解山林的知識及自己的身體狀況，如何在山上有正確的觀念確保自己的安全，用正確的方式去接觸這項活動，...
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登山訓練計畫 在 Urara & Eri 週末上山 Youtube 的最佳解答
2021-09-11 13:47:09在之前每天下雨的梅雨季中，我跟烏拉拉終於找到一天放晴過去爬山。
「日向山」只要一天即可攀登。山頂還有很美很美的花崗岩沙灘。
很適合週末過去！一起來看看！
00:40 今天的計畫
01:09 起登
03:06 夫妻一起訓練
06:28 登頂
07:39 !!
08:47 午餐
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Eri的Instagram：https://www.instagram.com/eriwang/
Urara的Instagram：https://www.instagram.com/uraraeri.da...
Urara的Yamap：https://yamap.com/users/7270
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登山訓練計畫 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳貼文
2021-03-03 22:00:14記得小時候，高鐵還沒蓋好時，
過年從台北回雲林，
塞車總是要開5-8小時左右的車，
車速20-60km，中途總要停休息站，
雖然久，但也因為這樣，對於回故鄉，
兒時長大的回憶，更多了一種期待
隨著交通建設與科技進步，
大幅縮短了往返的交通時間，
或是長大的關係，來往變得有些平常
有趣的事，去年因為受傷的關係，
用復健的方式騎腳踏車回雲林，
凡事工作講求快速效率的台北，
大腦、景色，一切突然放慢了下來，
雖然蛋爆痛了幾天，確讓我對於返鄉，
沿路慢慢與細細品味的方式，
不曾去的地方、不曾看的風景，
有了不同的體驗與期待
一整年的辛苦工作，
一整年的努力拼搏，
在過年假日時，需要的是一種自我放逐，
想到，就去做
沒有計畫，就是最好的計畫
人生就是要熱血一下啊
影片連結❤️
#SCOTT Taiwan
#明年大家覺得怎麼回去啊😂
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#單車環島
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登山訓練計畫 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳貼文
2020-12-30 22:00:10【五嶽單攻訓練全紀錄】
長年在台灣高山訓練，
那份寧靜、寂靜、壯闊的美，
即使回到市區，心中其實一直眷戀著，
這次因為疫情賽事都延期，無法出國比賽，
訓練週期也進入高強度期間，也為自己做一個模擬比賽強度的訓練，
安排了台灣最具代表性的五座高山，稱之「五嶽」
也指高山峻嶺且能鎮護地方之山。
玉山山脈最高峰，玉山（3952m）
雪山山脈最高峰，雪山（3886m）
中央山脈北段最高峰，南湖大山（3742m）
中央山脈中段最高峰，秀姑巒山（3826m）
中央山脈南段最高峰，北大武山（3092m）
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台灣是一個多山的海島，全島高度高於1000公尺的土地面積占32﹪，
3000公尺以上的高山超過200座，
台灣面積約36000平方公里，卻有高度接近4000公尺的高山，
在世界各國中，國土面積與山嶽高度對比的情形是獨一無二的現象。
台灣百岳是由早期登山前輩所選定標高三千公尺以上，
擁有奇、險、峻、秀，且山容起伏明顯的一百座台灣山峰為標地。
之後，攀登百岳也成為台灣後起喜愛登山者的選擇與參考，
甚至是以完成百座做為人生登山目標。
中央山脈為台灣本島的脊樑，
北起於蘇澳南方的烏岩角，南止於台灣最南端的鵝鑾鼻，
長約320多公里，由北往南略呈弧形，沿著山脈稜脊
高山綿延、危峰密接，構成台灣的屋脊，成為台灣東西兩岸的主要分水嶺
去了世界這麼多國家，這一整年在台灣各地訓練，
除了場地勘查，也擔任攝影紀錄，
才發現，其實台灣的美，不輸國外，
一年四季都有不同的樣貌，
我們總是從地理課本，了解台灣的歷史與風景，
但從來沒親身經歷用自己的雙腳，踏上歷史的印記，
隨著出了社會與生活的忙碌，束縛著自己，忘了自由，
騎車環島、橫渡日月潭、登上玉山主峰，
很多人局限了自己，其實，每個人都可以辦到，
身為台灣人，我鼓勵著每一位朋友，
有生之年，做好準備，
請一步步努力著，
前往玉山主峰一次，
你會在山頂，
找到那份感動
出品：Run For Dream夢想工作室
運動員：陳彥博、三條魚、李筱瑜
攝影：顏伯丞、陳彥博、鄭媛心、陳艾塔、三條魚
空拍：陳彥博
剪接：何禮志
計畫統籌：陳彥博
#登山技巧
#百岳
#玉山
#玉山單攻
#五岳
#北大武山
#雪山
#秀姑巒山
#南湖大山
#單攻
#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行GOMT
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登山訓練計畫 在 Facebook 的精選貼文
繼五月中旬疫情發生時，
拜訪了玉山後四峰的鹿山＆玉山南峰，
臨時被玉管處請下山之後……😅😅😅
睽違了四個月，終於又重返台灣百岳！⛰️
我的第42.43座百岳，鬍子老爹的43＋n座（他說以前爬的不用算）
北二段前段之閂山_海拔3168M⛰️
北二段前段之鈴鳴山_海抜3272M⛰️
開心完登！！🎉🎉🎉🎉🎉
回顧這幾個月居家防疫期間，，，
力量訓練、肌耐力訓練、有氧、爬樓梯通通來，
四個月後重登百岳並沒有打回原型…
證明有持續運動鍛鍊真的有差啦！😎😎😎
是說……
雖然體力沒掉，但運動量還是趕不上食量，
體重還是悄悄上升了啦……😅😅😅😅
看，鬍子老爹好像有點扛不動我啦！😂😂😂
＃這次登山飲食計畫有新提案_方便好吃吃得超開心的_等我詳細分享喔😉
登山訓練計畫 在 I運動 Facebook 的精選貼文
《i運動線上教練課》嗨，我是YU
我是運動醫學系畢業，2018年在系上選修課開始接觸瑜伽。
我並非天生柔軟度很好的人，也不是從小就開始運動的練家子。跟多數人一樣，唸書考試升學工作，平凡無奇的人生，也曾受傷遭遇過挫折。幸好遇到了瑜伽讓我學會面對，漸漸地瑜伽對我而言已經不僅僅是外在的體位法的練習，更多的已內化進心靈，變成生活、觀念與想法的一部分。
2020年正式開始瑜伽教學的旅程，並且持續參與研習與進修的課程，精進自己的能力與知識
希望能讓更多人在安全的狀態下踏入瑜伽的世界，讓身體獲得益處，享受練習的過程。
本週五的瑜伽課能提升肌肉張力，並在體位法串連中訓練動態的核心穩定。加強控制與自我覺察，正確啟動並使用肌肉力量，使練習者在安全並準備完整的狀態下進入目標動作
適合已有一定程度的練習者。
課程強度3/5顆⭐️
Namaste. 🙏🏽
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YU教練簡介
＃專業經歷
中國醫藥大學運動醫學系畢業
國民體適能指導員初級檢定合格
綻放瑜伽工作室 實習＆團課瑜伽老師（2019-2020）
易筋筋膜工作室 筋膜伸展師（2020-2021）
中國醫藥大學 奇峰登山社 技術長（2019-2020）
中國醫藥大學 有氧訓練社 社長＆行政長（2019-2020）
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山計畫與糧食規劃之社課講師（2020）
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山體訓計畫之社課講師（2021）
中友百貨 精彩特企「快樂登山 友你作主」邀約講師（內容包含登山基礎知識、裝備選配與介紹）（2021）
＃戶外經歷
參與社上10幾支隊伍，並參與108學年度大專生山訓，登山相關技能知識豐富，並擔任社上多堂社課講師
完登臺灣百岳超過30座
具有長天數縱走路線及探勘路線經驗
中央山脈南二段縱走 八天七夜（2020）
北坑山洗古道探勘 三天兩夜（2020）
登山訓練計畫 在 Facebook 的最佳貼文
屏風山｜Part.1｜親子登山｜家庭生活紀錄｜Mountain Climbing
五月中的疫情
打亂了原本的登山計畫
把握這個稍微回穩的時間
打包行李與裝備
我們終於又再次出發了
這次的路線是傳說中橫四辣其一的屏風山
（出發前瀚云還跟我說很簡單啦.......
沒想到我第一天從溪底要上山的時候
因為太久沒有體能訓練加上下雨（不要亂牽拖
摔好幾次滑個東倒西歪，登山杖直接噴歪（好險沒斷
原本所剩無幾的體力直接歸零
都覺得好像上不去營地了（嘆
#詳細第一天圖文在一樓連結
#親子登山 #登山 #親子 #山 #屏風山