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百岳前訓練
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新手也不怕!半年簡單練出「登百岳」的體能 - 聯合報
持續訓練半年的話,就能擁有截然不同的體能。 建議要均衡強化前頁所介紹的四大面向。沒有基本的肌肉力量,無法產生肌耐力;沒有好的柔軟度 ...
確定!
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