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百岳前訓練
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爬百岳的體能訓練方法 - 登山補給站
感謝大家提出各種訓練登山體能的方法. 昨天是我首次的跑山經驗. 在行前,就一直在考慮到底是要以跑步上山呢? 還是用快走的方式上山? 在平地時,跑步速度快且 ...
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