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百岳前訓練
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登山必知!想挑戰爬郊山、登百岳?3動作學起來在家就能練出 ...
由中華民國健身運動協會秘書長李毅涵Jack教練精準教授3個動作,包括弓箭步走路、側棒推髖、四足跪姿穩定訓練,不需要運動器材,只要找個空曠處,或是鋪 ...
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