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白飯碳水
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運動完要吃低GI?選對「碳水化合物」就會瘦熱量非絕對
碳水 化合物是人體能量的最主要來源,但也因為這樣,很多在健身、減肥的人 ... 高GI食物以精製過的澱粉類和糖類為主,像是白麵包、白飯、法國麵包、 ...
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